La relación entre una persona y su mascota puede ser tan profunda que la pérdida de ese compañero peludo se siente como la de un miembro de la familia. La psicóloga Natalia Majluf Irusta explica que, al igual que con la pérdida de un ser humano, el duelo por una mascota atraviesa las etapas de negación, rabia, depresión y aceptación. Este dolor no debe minimizarse, ya que puede afectar profundamente la salud mental, llevando a una depresión prolongada si no se aborda adecuadamente.
Para superar el duelo, la doctora Majluf recomienda aceptar y expresar el dolor. Es esencial hablar sobre la pérdida y compartir los sentimientos con amigos y familiares que puedan entender y validar el dolor. Aquí hay algunos consejos clave para manejar y superar el duelo por la pérdida de una mascota:
- Permítete sentir: No reprimas tus emociones. Llorar, sentir tristeza y hablar sobre la mascota son pasos naturales y necesarios para sanar.
- Busca apoyo: Rodearse de personas que entiendan el vínculo con la mascota es fundamental. Si es necesario, no dudes en buscar ayuda profesional.
- Realiza rituales de despedida: Escribir una carta de despedida, hacer un pequeño altar o recordar a la mascota en momentos especiales puede ayudar a mantener viva su memoria y encontrar consuelo.
- Evita la culpa: Recuerda que hiciste lo mejor posible. La culpa solo prolonga el dolor, y es importante recordar los buenos momentos vividos juntos.
Finalmente, la doctora Majluf aconseja observar cómo afecta el duelo a la vida diaria. Si la tristeza impide llevar a cabo las actividades cotidianas por más de dos semanas, podría ser el momento de buscar ayuda profesional. Recordemos que el amor que sentimos por nuestras mascotas es real y válido, y nuestro dolor merece ser tratado con el mismo respeto y comprensión.
